为提高我院学生心理健康水平，关心学生心理健康成长，培养积极乐观的人生态度，为将来的学习生活打下坚定的基础，对此我院开展了一场面对新生的心理讲座，让我们一起来看一下吧！

 无论伟人、名人、普通人都会有很多心理方面的烦恼。例如:家庭、婚姻、学习生活，人际关系等方面都会带给我们一些烦恼。如果长时间无法摆脱烦恼时就会影响我们学习和生活质量甚至是身心健康。

1、注意当你感觉情绪从你身边溜走时，控制情绪的第一步是意识到什么时候情绪失衡

2、深呼吸让自己平静下来，当你感觉情绪失控时做几次深呼吸让自己的情绪平静下来。尝试这个技巧首先把一只手放到你的胸腔下面，屏住呼吸1~2秒，然后通过嘴巴慢慢的释放呼吸

3、放松肌肉，缓解身心紧张，对你的身体做个扫描看看你把压力控制在哪里，然后强迫自己放松那个区域，松开手，放松全身。

情绪是可以调适的，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。

但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。

知之者不如好之者，好之者不如乐之者。好的情绪会带来哪些好处？

1.好心情有益于身体健康

2.好情绪有利于心理健康

3.提高学习效率

4.心情有利于打造好的人间关系

5.好情绪，会让我们变得更加幸运。

相反，负面情绪要学会倾诉，情绪释放法有：

1、我体会到了？

2、我愿意放下吗？

3、我能放下吗？

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

——安东尼·罗宾斯