525：一串提醒我们要爱自己的数字……

“5.25心理健康节”谐音即为“我爱我”，意在提醒广大青少年珍惜生命、关爱自己、了解自我、接纳自我。希望通过心理健康节，我们可以更好地认识自己。

525心理健康日的由来

每年5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命、关爱自己”。

心理健康自我反思

你的心理真的没有闹小脾气吗？

我们虽然已经法定成年，但是对心理健康的概念很模糊，甚至有误解,认为不到了药物治疗的程度,就不承认自己存在心理障碍。但事实并非如此，以下这些都是在提示你心理障碍在悄悄来袭:

我觉得自己很孤单，大家都不理解我…

我不懂得说不，不懂得拒绝别人…

我适应不了临床环境，不知道应该怎样融入集体…

我很担心自己毕不了业、找不到工作…我对未来很焦虑…

我经常半夜睡不着，白天没精神…

我很难控制自己的情绪，总是和身边的人吵架…

我不喜欢自己读的专业，又没办法转专业，觉得很痛苦…

我生命的意义究竟是什么？

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你有过这样的想法吗？当出现这样的想法和体验时，我们应该如何调节与解决呢？

答应我，至少从这个525开始，学会爱护自己。

当你开始爱自己，全世界都会来爱你

秘宝1：停止自我恐惧

“做着最充足的准备，担着最大的紧张情绪”恐怕是最可怕的生活方式之一了。

朋友回复消息晚了，就认为自己被遗忘了；领导对工作提意见了，就认为自己比不上别人了；恋人有一点自己的生活空间，就认为自己被厌倦了……

请停止这些习惯性自我暗示不好的事情，学会用美好的事物来代替它们：「运动、美食、鲜花、风景」，当然，这需要练习！

秘宝2：赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释怀，也不能找到积极的解决办法。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

秘宝3：适当倾诉

当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人，或是向自己倾诉。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。不过，千万别发怒，火上添油地发泄心中积怨和烦闷，这样也会对身体造成伤害。

有一句话众所周知，当你把开心说给朋友听，你就得到了双重的开心，当你把失意说给朋友听，你就去掉了一半的失意，有这种好事，何乐而不为呢？

世界卫生组织指出，健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。然而，随着生活的节奏越来越快，以及新冠疫情的不断反复，越来越多的人受到不同程度的精神压力问题困扰。帮助我们解决问题的最好办法是：至少从这个525开始爱自己，爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。

从心理学的角度来解释消极想法是如何影响你的

当你总是消极思考时，你的大脑的运作会变慢，并且降低你小脑的活跃度，当小脑运作变慢时，你将在解决问题上产生困难。另一个受影响的区域是大脑额叶，它会根据你关注的是什么而决定什么是最重要的，因此，将会有更多的神经元来支持你的消极情绪。丘脑也会感知到你的消极想法。问题就在于丘脑它无法分辨消极想法与危险之间的区别；升高你的血压 并影响你的心情。

航空学院在这一天组织了'疫’路同心 温暖守护 健康成长”励志电影观影活动，《奇迹笨小孩》这部电影讲述了一个发生在南方热土深圳，逆转人生的拼搏传奇故事。父弃妻女，母亲早亡的20岁大学生景浩，带着因患遗传性先心脏病的6岁半妹妹景彤来到深圳打拼。眼看还有一年半就无法挽救妹妹生命的景浩，孤注一掷，赌上了他的一切在，这过程中他与时间赛跑，与命运斗争，在经历无数困难、感受无数温情之后，终于，皇天不负苦心人，他挽救了妹妹，完成了学业，实现了梦想。

易炸千玺说过一句话:“哪有什么一夜成名，不过是百炼成钢。”是啊，在这个新时代的中国，只要肯拼搏，每一个笨小孩总会创造奇迹！

毕淑敏在《你要好好爱自己》一书里说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得，能够记住，能够做到呢?”

让我们尽量做到：

在未来的日子里

如阳光般温暖灿烂

坦荡向上 永远热情 永远鲜活

眼里有光 心中有爱！

如有心理咨询要求，可以找各班心理健康疏导员~